常用手機 脊柱下巴都變形

手機上的細菌比廁所還多已不新鮮。 但是它對用戶還有7大危害都是鮮為人知的。 近日， 英國《每日郵報》刊文， 進行了歸納總結。

損傷視力。 研究顯示， 現代人平均每人每天看150次手機， 長時間盯著手機會導致眼睛乾澀， 進而誘發炎症和感染。 英國眼科專家艾倫·巴薩姆稱， 喜歡玩手機的孩子患近視的風險高， 成年人也會因此過早戴上老花鏡。 建議：首先將手機的字型大小調大；儘量在光線充足的房間中使用手機；每次看手機不超過15分鐘。 3至7歲孩子玩手機每天應在半小時內， 16歲以上青少年則可放寬至2小時。

擠壓脊柱。 理療師克斯汀·勞德表示， 很多人用手機時腦袋及身體會前傾， 這導致脊柱頂部的神經受擠壓， 頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。 他建議人們購買專門安放手機的支架， 或者練習放鬆頸部肌肉， 如想像一根繩子正吊著自己的頭部。

下巴變形。 過度使用手機會導致下巴輪廓變形。 皮膚科醫生薩姆·巴汀表示， 年齡增長， 皮膚彈性下降， 花數小時低頭看手機， 都會增加下巴皮膚的下垂。 建議：儘量將手機舉到正前方， 高於胸腔的位置。

誘發皮疹。 通話時， 手機螢幕會變燙， 加之手機上細菌數量眾多， 可能會誘發皮疹。 如果你皮膚很敏感， 儘量買個手機支架， 並經常用少量消毒水擦拭手機外殼。

傷及聽力。 英國聽力護理中心的凱倫·芬表示，

干擾睡眠。 筆記本和手機易發出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。 美國梅奧診所的專家建議調低螢幕亮度， 且與臉保持至少14英寸(約35釐米)的距離。 睡覺時， 不要將手機帶上床。

影響社交。 英國心理學家依瑪·沙特表示， 過度依賴手機等科技設備， 對身邊人的忽視程度就越嚴重。 在網路上活躍的人， 現實中反而更孤獨。 建議：晚餐時少用手機， 多和家人交談。 外出社交時， 也避免過多使用手機， 以免冷落他人。 (馮國川)