一周不重樣的水煮蛋減肥食譜

雞蛋膽固醇高？曾經很多專家都是這麼說的， 讓女孩子面對雞蛋都敬而遠之， 後來專家解釋說雞蛋的營養元素有能幫助身體瘦身的功效，

健康減肥食譜：第1天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

健康減肥食譜：第2天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

健康減肥食譜：第3天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐：水煮蛋1～2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

健康減肥食譜：第4天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份。

健康減肥食譜：第5天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

健康減肥食譜：第6天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水果沙拉1份。

晚餐：牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

健康減肥食譜：第7天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。

晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。

健康減肥食譜：第8天

早餐：不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、菠菜和番茄各1份。

晚餐：牛排1份、沙拉1份。

健康減肥食譜：第9天

早餐：低卡餅乾1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、菠菜和番茄各1份。

晚餐：牛排1份、沙拉1份。

健康減肥食譜：第10天

早餐：低卡餅乾1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、火腿1份、沙拉1份。

晚餐：魚類1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

水煮蛋減肥食譜一周快速減肥法搭配其他營養食物一起食用， 每天都有不同新花樣， 這樣美味又減肥， 還能保證營養。