冬季天氣乾燥，大家要怎麼保養皮膚呢?

進入冬季， 人體的新陳代謝能力逐漸降低， 皮脂腺分泌開始減少， 皮膚表面細胞更新時間延長， 如果不注意精心保養， 嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。 愛美的人， 看過來!這裡給大家介紹幾種簡單卻行之有效的日常護理皮膚方法， 不妨一試：

1.體內補水 喝足夠多的水， 避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。 飲水量為每日6杯至8杯， 同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。 另外， 洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽薰蒸臉面， 可給面部補充水分;用保濕的護膚劑塗於臉面， 可減少水分散發。

2.調節情緒， 勤加鍛煉。

人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制， 作用於皮膚的神經纖維， 若心情苦悶、精神萎靡， 或長期感到緊張、恐懼、壓抑， 就會造成皮膚血液迴圈不良、營養供應不足， 使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。 因此， 平時要注意調節情緒和加強鍛煉， 擁有健康的心態和體魄， 才能擁有健康的皮膚。

3.充足的睡眠 白天皮膚在外暴露， 夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞， 第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。 而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至淩晨4點。 因此， 每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

4.加強營養 冬季皮膚調節性能差， 應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋， 少吃動物蛋白， 有利於皮膚的代謝。 平時還應多吃滋陰潤肺之物，

如芝麻、蜂蜜， 儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

5.按摩面部皮膚 早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉， 緩緩地順面部肌肉、血管的走向， 從裡向外進行按摩， 促進面部血液迴圈， 使面部細胞分泌更多的膠質和油質， 起到保護皮膚的作用。

希望這些方法能夠幫助到你， 能在冷冽的寒冬中給您帶來一絲暖意!