日常如何檢測自己的腸胃是否健康

自測你的腸胃是否健康

1、飯後立即腹瀉， 吃一頓瀉一次， 稍有受涼或飲食不當就發作。 （過敏性腸炎）

2、經常在飯後2小時左右出現胃痛， 甚至半夜疼醒， 吃點東西可以緩解， 常有反酸現象。 （十二指腸潰瘍或十二指腸炎症）

3、飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉， 可伴有嘔吐、畏寒發熱。 （急性胃腸炎、急性痢疾）

4、飯後上中腹痛， 或有噁心、嘔吐、積食感， 病的時間可能已經很長;疼痛有規律， 如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。 （胃潰瘍）

5、飯後飽脹或終日飽脹。 （腸胃功能紊亂）

6、飯後腹部脹痛， 常有噁心、嘔吐， 偶可嘔血， 過去有胃病史近來加重，

或過去無胃病近期才出現， 且伴有貧血、消瘦、不思飲食， 在臍上或心口處摸到硬塊。 （可能是胃癌）

7、噯氣但不反酸， 胃口不好， 體重逐漸減輕， 面色輕度蒼白或發灰。 （慢性胃炎， 特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂）

8、時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感， 且時輕時重。 （食管炎、食道憩室或食管癌早期）

平時應該如何養胃

1、我們平時養胃， 應該從生活作息上做起， 一日三餐要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 早餐中餐一起吃的壞習慣必須改掉。

2、饅頭可以養胃， 不妨試試作為主食。 豆奶雖好， 但為寒性， 不能取代牛奶。

3、木瓜適合胃的脾性， 可以當作養胃的食物， 不過對於胃酸較多的人，

不要吃得太多。 胃喜燥惡寒， 除了冰的東西以外， 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

4、胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少食多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。

5、養胃食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝會增加消化困難。 入睡前兩三個小時最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，

所以應該足量。 但粗纖維蔬菜最好煮得軟一點再吃， 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多， 可以適度食用， 但不宜太多， 否則不容易消化。

7、有胃病的人應該戒煙， 少喝或不喝酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。 飯後不宜運動及工作。