滋血養肝食療粥怎么做

1.豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米洗凈同煮， 大火煮沸后再改用小火慢熬， 煮至八成熟之后， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟后再加調味品。 此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

2.決明子粥

炒決明子10克（中藥店有售）， 大米60克， 冰糖少量。 先將決明子加水煎煮取汁適量。 然后用其汁和大米同煮， 成粥后加入冰糖即成。 該粥清肝、明目、通便。 對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥效果明顯。

3.枸杞粥

枸杞子30克， 大米60克。 先將大米煮成半熟， 然后加入枸杞子， 煮熟即可食用。 特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

4.桑葚粥

桑葚30克（鮮桑葚用60克）， 糯米60克， 冰糖適量。 將桑葚洗干凈， 與糯米同煮， 待煮熟后加入冰糖。 該粥可以滋補肝陰， 養血明目。 適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。

5.梅花粥

取白梅花5克， 粳米80克， 先將粳米煮成粥， 再加入白梅花， 煮沸兩三分鐘即可， 每餐吃一碗， 可連續吃三五天。 梅花性平， 能舒肝理氣， 激發食欲。 食欲減退者食用效果頗佳， 健康者食用則精力倍增。