女人常做6件事延緩衰老 養顏食譜不可少 熱門文章排行榜 >>2017-11-27 16:50來源：99健康網

現代很多女性都開始注重自己的保養， 抗衰老不僅需要我們吃， 還需要我們有適當的娛樂運動。 對於女性來說， 要多放鬆來緩解壓力， 這都是有助於抗衰老的。 以下六大娛樂運動， 女性常做可以抗衰老留住青春……

女人常做6件事延緩衰老

1、書畫：這是因為畫書畫可以讓你達到心平氣和、認真細緻、心如止水。 經常保持這種最佳狀態， 可以有效的説明女性起到抗衰老功效。

2、聽音樂：這是因為聽音樂可以給人很輕鬆快樂的感覺， 使你忘記傷心難過的事情。 讓身體達到一種最佳狀態， 可以有效的説明女性起到抗衰老功效。

3、瑜伽：這是因為瑜伽可以給人起到一種修身養性、心如止水的心境。 經常保持這種最佳狀態， 可以有效的説明女性起到抗衰老功效。

4、養花：這是因為養花可以讓人心曠神怡， 修身養性。 經常保持這種最佳狀態， 可以有效的説明女性起到抗衰老功效。

5、釣魚：這是因為釣魚可以給人起到一種解壓的功效， 讓人忘記煩惱、無憂無慮。 經常保持這種最佳狀態， 可以有效的説明女性起到抗衰老功效。

6、旅遊：這是因為旅遊可以給人輕鬆、愉快、快樂、享受。 經常保持這種最佳狀態， 可以有效的説明女性起到抗衰老功效。

女人延緩衰老的三個小竅門

一、補充水分， 讓你的皮膚保持彈性

水的重要眾所周知， 對女生來說尤其如此。 水是人體進行各種代謝和生理活動不可或缺的元素， 當皮膚缺水時就會變得乾燥並失去彈性， 因而顯得蒼老。

二、經絡按摩， 潤澤肌膚預防皺紋

經常按摩藏在我們身體裡的一些「抗老穴」可改善女性日益明顯的斑點、細紋和肌肉鬆弛。

按摩鼻翼兩側的迎香穴有助增強面部的血液迴圈， 潤澤肌膚。

眉間的攢竹穴能夠增加眼部肌膚的含氧量和吸收力， 預防細紋的產生。

三、保持樂觀， 減緩衰老提高免疫力

美國有個有趣的實驗證明， 如果堅持21天不抱怨， 生活會變得更明快， 也會少遇到“不如意”的事。

推薦養顏抗衰老的食譜

一、芋頭燕麥粥

原料：芋頭50克， 燕麥米50克， 蜂蜜少許， 淨水適量。

做法：

1、將芋頭洗淨去皮， 切成斜刀塊， 燕麥米淘洗乾淨， 一同放入鍋中， 倒入適量清水。

2、將鍋置火， 先用旺火燒至沸騰， 再轉小火煮熟。

3、將粥盛入碗中， 淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。

功效：燕麥中含大量的燕麥膠， 燕麥膠是有效的降脂成份， 能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收， 燕麥長期食用可增加膳食纖維的攝入， 還可以起到潤腸， 通便， 排除毒素， 及養顏的功效。

二、西蘭花豆酥鱈魚

原料：鱈魚1大片， 西蘭花、薑、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、沙拉油各適量。

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下， 然後上籠蒸8~10分鐘， 取出待用。

2、鍋內放油， 下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香， 再用鹽、味精、胡椒粉調味， 待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟， 碼在鱈魚周圍即成。

功效：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，

三、仙人粥

原料：制何首烏30~60克， 粳米60克， 紅棗3~5枚， 紅糖適量。

做法：

1、將制何首烏煎取濃汁， 去渣， 與粳米、紅棗同入砂鍋熬粥。

2、待粥將熟時放入紅糖， 稍煮一兩沸即可食用。

功效：著名的抗衰老方劑“首烏丸”就是以制何首烏為主藥製成。 首烏能促進人體免疫力的提高， 抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內的沉積。 此粥能補益氣血， 預防衰老。

上一篇：女人上了30歲要防衰老 這5件事必須要做好 下一篇：沒有了 標籤閱讀：延緩衰老抗衰老養顏 分享到：