怎麼預防甲狀腺結節？這些工作一定要做好

甲狀腺結節這種疾病對人體傷害較大， 因此日常生活中做好預防措施非常重要， 為此， 人們需要調整好自己的心態， 儘量使自己生活愉悅， 同時要努力提高身體免疫力。

1、甲狀腺病的發生多與情志失調有密切關係。 保持良好的心態、樂觀的生活態度， 可明顯減少甲狀腺病的發生。 過度勞累會加重甲狀腺的負擔， 降低人體免疫力。 長此以往甲狀腺處於一種不穩定的狀態， 在受到外界因素的影響下， 如化學刺激或病菌病毒侵犯時， 就容易發生病變。

2、因此， 勞逸結合、保持健康的生活與工作方式， 也是預防甲狀腺病的有效方法飲食中的碘元素對甲狀腺的影響最大， 攝碘不足或過多都會引起甲狀腺病變。 碘的缺乏是引發甲狀腺腫大的主要原因， 高原、山區人群的日常飲食往往含碘不足， 應以碘化食鹽煮菜， 沿海地區人群則應控制碘的攝入。

3、除此之外， 我們還要注意一些飲食上的習慣：一定要控制碘的食用量， 自己把握不准， 可以諮詢就近醫生；因為甲狀腺機能亢進， 會使身體新陳代謝率提高， 所以每天可增加所需的熱量；可以增加蛋白質的量， 如肉類、蛋、牛奶等；因為熱量提高， 所以維生素b群需求也增加， 要注意補充；避免刺激性食物如茶、咖啡、香煙、酒、務必忌海物(海帶都不可以吃)、辣椒甲狀腺結節對人的傷害很大。