孕婦食欲不振危害大 快多吃這幾樣食物來緩解
孕婦懷孕之後身體很容易出現不適的症狀， 甚至會有食欲不振的反應， 那麼孕婦食欲不振應該怎麼辦呢?有哪些方法可以緩解孕婦食欲不振呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看一看吧!
孕婦食欲不振怎麼辦
1、食物形態要能吸引人的視覺感官， 同時還要清淡爽口、並且富有營養。 多吃如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等食物， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。
2、選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對味， 烹調要多樣化， 儘量滿足孕媽媽的口味。 宜選擇適合孕媽媽口味、色澤看起來有食欲不振的食物， 使日常膳食既營養又被孕媽媽喜愛。 比如可選擇不同的材料或烹調手法， 做出美味可口的食物，
4、吃飯的時候要保持愉快的心情， 好心情對緩解妊娠反應有積極作用， 孕媽媽在進食時可以試著聽輕鬆的音樂， 舒緩的音樂有助於孕媽媽減輕早孕時的煩躁、不安等情緒， 從而間接提升孕媽媽的食欲、緩解食欲不振症狀。
孕婦食欲不振吃什麼
孕婦食欲不振可以選擇以下食物來開胃：
1、柳橙
柳橙酸甜可口， 可解油膩、促消化， 孕婦在食欲不振時刻適當吃點柳橙， 不過注意不要在空腹情況下服用。
2、橙皮
橙皮的酸甜味道， 可以緩解孕婦的食欲不振。 注意剝柳橙皮時， 將那層白色薄膜撕去， 可避免苦澀味道。 孕婦吃橙皮時， 可將皮切絲灑在蛋糕上， 或是用開水沖泡代茶飲， 其味清香宜人，
3、金桔
金桔富含維生素C， 還含有揮發油等活性物質， 有很好的保健功效， 並降低感冒的發生率。
4、各式涼拌菜
小黃瓜涼菜具有開胃的效果， 洋蔥、小番茄也是涼拌菜的俱佳材料， 不僅開胃， 也不增加腸胃負擔。 不過需要注意的是， 孕婦不要一次性吃太多涼菜， 也不要空腹食用。
