促進懷孕的食物

女性在備孕期間內為了讓自己快速懷孕， 大多數女性都會選擇吃各種各樣的物質， 雖然這些物質對于女性的身體來說并沒有太大的改變， 但是卻能夠促進女性懷孕幫助女性快速排卵， 這樣在發生性關系的時候就能夠快速受孕， 男性也可以吃一些能夠促進懷孕的食物， 那么能促進懷孕的食物都有哪些呢?

吃那些食物有利于懷孕

1、維生素A也是脂溶性的， 有助于卵泡發育， 可改善子宮環境。 維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素， 前者多來自動物食物， 后者多來自深黃色蔬果。 富含維生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。

2、維生素D是脂溶性的， 有助于維持雌激素正常分泌， 調節細胞生長， 具有助孕功效。 富含維生素D的食物有野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。

3、維生素E有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收， 可使激素分泌正常化， 進而提高懷孕幾率。 富含維生素E的食物有黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。

懷孕前不能吃什么

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，

2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利于胎兒神經系統的發育。