健康生活

一天瞌睡多是什麼原因

在我們的生活中很多人都特別的嗜睡, 因為大家覺得只有在睡覺的時候才能夠充分的使身心得到休息, 但是如果經常睡覺很容易就會使人的身體變得越來越虛弱, 而且瞌睡多也可能是因為身體內有一些疾病造成的, 必要的時候還需要警惕嗜睡症, 因為長期睡覺是會造成肌肉萎縮的, 那麼一天瞌睡多是什麼原因呢?

1、睡眠時間紊亂, 睡眠品質差, 引起生物鐘紊亂。

2、警惕嗜睡症, 發作性睡病及睡眠呼吸暫停等睡眠疾病。

3、肥胖:體重超重也會引起白天過度困倦。

4、糖尿病及心腦血管疾病也是白天過度困倦的重要原因, 他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

5、抑鬱症:可能是白天過度困倦的主要誘因, 在接受抑鬱症治療的人當中, 白天感到過於困倦的幾率是正常水準的3倍。

6、甲狀腺機能減退:甲減患者由於基礎代謝低, 常有白天嗜睡的表現。

7、營養不足:吃東西少營養不足容易導致困乏愛睡。 多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。

8、愛睡覺, 犯困還與換季時, 在春季容易犯困。 春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。 原來, 人們在寒冷的冬季和初春時, 受低溫的影響, 皮膚汗腺收縮, 以減少體內熱量的散發, 保持體溫恒定。 進入春季, 氣溫升高, 皮膚毛孔舒展, 供血量增多, 而供給大腦的氧相應減少, 大腦工作受到影響, 生物鐘也不那麼准了。