減肥用什麼健身器材好?

當人們想要擁有完美身材時， 自然是需要減肥瘦身的， 其實現在的減肥方法有很多。 要想取得更好的減肥效果， 最好是借助一些器材， 可以去健身房， 或是在家裡健身， 長期堅持下去， 會發現自己的身材好了很多， 而且身體健康狀況也會有所改善， 那麼減肥用什麼健身器材好?

一、韻律啞鈴

你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂， 對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果， 甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助， 讓下半身運動更有效果。 現在有很多專門教導啞鈴健身的書， 翻開看看， 你會發現原來啞鈴的功能是如此多啊!

優點：瘦身示範動作多而簡單又易學;若沒有啞鈴， 可以用裝滿水的礦泉水瓶代替， 方便又省錢。

缺點：若不注意拿啞鈴的手勢， 很容易傷及手腕， 要小心使用哦。

美體時間：1個動作做20下後休息1分鐘，

瘦身小訣竅：搭配不同的瘦身動作， 可以雕塑全身上下的肌肉線條。

減肥效果：★★★★

實用耐久度：★★★★★

二、彈力繩

人體肌肉有大有小， 大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練， 對於較難訓練的小肌肉群(如後手臂)則可使用彈力繩。 另外， 做完啞鈴等重量訓練後， 也可用彈力繩來做伸展動作。

優點：對於較難訓練的小肌肉群很有效。

缺點：示範動作資料較少， 光看圖片較不容易學會。

美體時間：1個動作做12～15次， 反復2個回合。

瘦身小訣竅：做的時候記得動作要放慢， 彈力繩慢慢拉展， 這樣效果才會好， 另外也比較安全。

減肥效果：★★★

實用耐久度：★★

上文中對減肥用什麼健身器材好給出了明確的介紹， 想必大家也都很清楚了。