促進大腸蠕動的方法有哪些？

便秘是我們很多人平常都會遇到的問題， 當我們遇到了便秘的情況之後， 首先需要注意的就是飲食方面， 一定要多吃一些比較容易消化的食物而且可以促進腸胃的蠕動， 喝湯就是一種不錯的方法， 那麼怎麼樣喝湯哪些湯才能促進我們腸胃的蠕動呢?接下來小編就為大家準備了幾種湯， 有便秘的朋友可以去試一下。

一、香菜黃瓜湯

原料：生薑20克， 香菜30克， 黃瓜300克

調味料：香油少許， 雞粉半小匙， 胡椒粉、鹽適量

做法：

1、生薑去皮洗淨， 切絲， 黃瓜洗淨切絲， 香菜洗淨切段備用;

2、鍋加水， 放入薑絲， 加雞粉， 用大火煮沸，

功效：香菜中的營養成分非常豐富， 藥用價值也非常高， 《本草綱目》中記載， 香菜性味辛溫香竄， 可內通心脾， 外達四肢， 並具有健脾胃的作用。 但是陰虛、皮膚瘙癢、胃潰瘍、狐臭患者不適宜食用。

二、西洋菜魚片湯

原料：武昌魚半條， 西洋菜300克

調味料：薑4片， 香油適量， 鹽半匙， 料酒1小匙， 高湯2杯

做法：

1、魚去骨， 切薄片， 薑洗淨切細絲， 西洋菜洗淨切小段備用;

2、高東加5杯水， 大火煮沸， 倒入西洋菜煮5分鐘， 然後倒入魚片、薑絲， 加鹽調味， 淋上料酒、滴香油煮熟即可。

功效：武昌魚肉質鮮嫩潔白， 富含大量的蛋白質和脂肪， 營養價值很高， 中醫認為， 武昌魚性味甘溫， 能起到消食健胃的作用。

除了以上的異性是昨晚我們平常也要注意不要多吃刺激性的食物， 比如說燒烤等一類上火的食物我們儘量的不要吃， 這些食物吃了很有可能會導致便秘的情況發生。 而且大腸的蠕動肯定也會變慢， 嚴重的還有可能會導致一些腸胃疾病的發生，