經期慎喝茶 不喝濃茶喝花茶

喝茶養生對於身體的好處是眾人所知的。 沒錯， 許多醫學研究已經發現， 茶對人體具有抗老延年、防癌、降血壓、消炎、殺菌等功效。

女性在行經期， 經血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素， 其中的鐵元素也很多。 丟失的鐵元素只能靠食物補充， 所以女性在經期或是經期過後需要多吃含鐵比較豐富的食品。 而濃茶中含有30%以上的鞣酸， 它會與食物中的鐵質結合成不溶性的鞣酸鐵鹽， 妨礙腸黏膜對鐵分子的吸收和利用。 月經失血， 飲茶失鐵， 此時飲茶， 不僅不能及時補血， 反而極易造成缺鐵性貧血。

因此， 女性經期不宜喝濃茶， 尤其是少女更不要喝濃茶， 以防發生貧血。 然而， 經期也不必遠離茶葉， 比如， 用茶水漱口， 便會讓人感到口腔內清爽舒適、口臭消失， 使自己在“不方便”的日子也擁有一個好心情。

其實， 在月經前及月經期間， 女性朋友可以適量飲用些玫瑰花茶。 中醫認為， 玫瑰花味甘微苦、性溫， 最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。 此外， 玫瑰花的藥性非常溫和， 能夠溫養人的心肝血脈， 舒發體內鬱氣， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 女性在月經前或月經期間常會有心情煩躁， 喝點玫瑰花可以起到調節作用。 在工作和生活壓力越來越大的今天， 即使不是月經期， 也可以多喝點玫瑰花， 以安撫、穩定情緒。

茶葉中含有多種對人體有利的成分， 其中的茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用， 還可以延緩人體衰老進程;茶葉中維生素含量高， 可以補充人體對維生素的需求;茶葉中的氧化物對牙齒有保護作用;茶葉中還含有豐富的鋅，

但是， 茶也不宜喝得過多、過濃， 過量喝茶會影響鐵的吸收， 尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經興奮而導致睡眠不安、心跳加快、易興奮等症狀， 從而間接影響胎兒。 所以孕婦喝茶應適量， 最好以80℃～85℃左右的溫開水隨泡隨飲， 不要衝泡過度或放置過久， 以分次多飲為宜。

至於懷孕後喝什麼茶好， 沒有絕對的標準， 還鬚根據個人習慣和愛好決定。 與紅茶相比， 綠茶中的鞣酸含量相對少些， 對鐵的吸收影響較小。 愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶， 還能減輕口中不適。