女生瘦大腿最有效方法是什麼？

長腿美女如今非常受人歡迎， 可是現實生活中並不是每一位女性都擁有修長的大腿， 即便長度足夠也可能被肥胖問題困擾， 民間稱之為大象腿。 腿特別粗不論穿什麼褲子都是非常難看的， 所以要想擺脫這樣的問題， 瘦腿才是硬道理。 那麼女生瘦大腿最有效方法都包括什麼呢?

1毛巾瘦大腿

全身站直， 雙腿儘量併攏， 用大腿內側夾著厚疊的毛巾， 左右腳掌以“丁”字形站立， 互成90度直角， 同時雙臂向上舉直， 拉伸全身， 鍛煉大腿的肌力， 還能矯正O型腿。

2上提腳跟

雙腿併攏屈膝淺坐於椅子上， 大腿與小腿成90度， 腳掌向前， 雙手疊放於大腿上。 然後踮起腳， 腳掌的後半部分離地， 腳趾著地， 同時注意雙腿施力， 肌肉緊繃。 腳掌踮起後， 進一步繃直雙腿， 令腳掌後半部分與小腿成一直線， 垂直於地面， 重心落於腳趾上。

3腳趾夾珠子

伸出腿部， 腳掌向前繃直， 令腳背與小腿成一直線， 將一顆玻璃珠子放在腳趾下方， 介乎於大拇趾與第二腳趾之間， 然後腳趾施力彎曲夾緊玻璃珠子， 保持姿勢， 令玻璃珠子不掉下。

4腳趾推壓

抬起腿， 將腳後跟架在大腿上， 儘量張開腳趾， 然後用手指向後壓下腳趾， 注意力度要適中，

5站姿

正確的站立姿勢也是很好的瘦腿運動， 雙腿儘量靠攏， 右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立， 上身挺直， 與下身成一直線垂直於地面， 不前傾不後仰， 雙臂自然垂於身旁， 抬頭挺胸。

站立的時候， 全身體重落於著地的腳趾上， 所以腳趾一定要在鞋子內舒展開來，