減肥吃什麼瘦得快 力薦四款韓國瘦身餐輕鬆瘦
相信很多女生都喜歡看韓劇， 韓劇的男女主角不僅顏值爆表， 而且身材也是棒棒噠， 很多女生羡慕不已， 是不是很好奇韓國女星是如何保持好身材呢?今天小編就為大家揭秘， 原來她們的好身材都是因為吃了以下這些美食， 大家可別錯過了， 一起來看看吧。
減肥餐一：雞湯粥
材料：大米、雞腿、雞蛋、大蒜、醬油、食醋、食鹽、香油、白糖、大蔥、青椒。
做法：
1、首先將雞腿洗乾淨切塊， 然後鍋中加入適量清水和大蒜一起煮， 水開後將油撇去， 將剩餘的材料加進去， 用小火燉40分鐘。
2、等到雞肉燉出香味之後， 加入大米， 煮熟後放入食鹽調味， 將雞肉撈出來， 最後在粥內加入兩個雞蛋， 然後撒上蔥花攪拌均勻。
減肥功效：美味的雞湯粥是非常營養的健康食譜， 同時還能夠增加人體的飽腹感， 用它來替代早餐， 補充能量的時候還能夠控制食欲， 從而達到快速減肥的目的。
減肥餐二：豆腐湯鍋
材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。
做法：
1、首先將豆腐和油豆腐洗淨切塊， 辣白菜切成小片， 蔥薑洗淨切成末， 然後把金針菇、香菇洗淨， 和豆腐一起放到沸水中綽下撈出瀝幹。
2、接著在鍋裡加油， 把薑蔥放進去爆香，
減肥功效：豆腐湯鍋熱量不僅非常低， 營養更是十分豐富， 而且食材中的辣椒還可以刺激身體血液迴圈， 加速脂肪燃燒。
減肥餐三：豆腐青苗沙拉
材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、芝麻油。
做法：
1、首先將豆腐洗淨切塊， 用開水綽下撈出。
2、然後取6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油將這些食材全部都混合， 接著在瀝幹水的豆腐上加入青苗， 然後淋上沙拉醬汁。 番茄切塊放在旁邊作為裝飾。
減肥功效：青苗中的葉綠素不僅能清腸、排毒， 更有助於減輕體重。
減肥餐四：辣魚蛤蜊湯
材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥薑蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。
做法：
1、先將石斑魚去內臟洗乾淨切好， 蛤蜊放在水裡浸泡一小時後洗淨， 將所有蔬菜洗淨切成絲。
2、然後在鍋裡加入適量清水， 放入黃醬、辣椒粉、白蘿蔔絲一起熬煮， 水沸騰後加入石斑魚和蛤蜊， 再加入所有材料， 熬煮一段時間， 將所有蔬菜倒入鍋裡煮3分鐘即可。
減肥功效：辣魚蛤蜊湯能夠加速身體中的脂肪分解，
想要瘦身的妹子們， 飲食上需要注意， 日常飲食多吃上面幾款瘦身餐， 享受美味還瘦身。
