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了解膠原蛋白粉怎么吃好?

“皮膚衰老過程, 就是膠原蛋白流失的過程。 ”這句話出自膠原蛋白之父布蘭特博士, 隨著年齡增長, 人體膠原蛋白含量會逐漸流失,

導致支撐皮膚的彈力網斷裂, 皮膚組織萎縮、塌陷, 肌膚就會顯現干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。 了解膠原蛋白粉怎么吃好?有助于大家更好的吸收其營養成分。

無論男女, 過了25歲之后就要補充膠原蛋白, 由于從食物中補充到的膠原蛋白有限, 所以大家都使用膠原蛋白保健用品, 膠原蛋白保健品主要有膠原蛋白膠囊和膠原蛋白粉, 膠原蛋白膠囊的吃法就不用多說了, 大家最關心的是膠原蛋白粉的吃法, 那么膠原蛋白粉怎么吃才最有效最合理呢?

膠原蛋白粉吃法:剛開始補充膠原蛋白粉的用戶, 建議每天吃2次, 每次用2勺(5g), 在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。 二到三個皮膚生理周期后,

可根據自身情況減少用量, 每日不低于2勺(約5g)。 如有特別美容需求或大量體育運動者每日可增至4勺(約10-12g)。 堅持每日食用利于持續改善肌膚的健康問題。 可任意添加到您喜歡的飲品中(如水、咖啡、牛奶、果汁, 豆漿等), 也可添加到高溫湯菜中。 另外膠原蛋白粉和維生素C一起吃可以促進吸收。

方法一:維生素C配合服用膠原蛋白粉更能充分發揮膠原蛋白粉的作用;

方法二:將榨好的果汁和膠原蛋白粉混合食用。 而且還可以自己調制膠原蛋白的面膜, 美白效果會更好。

食物中的膠原蛋白分子量大, 吸收的極少, 而像魚翅燕窩這種富含膠原蛋白的東西多數人是消費不起的。 豬蹄、肉皮屬高脂肪食品, 長期食用容易發胖, 現在了解了膠原蛋白粉怎么吃好,

大家就可以選擇純膠原蛋白粉來補充人體所需膠原蛋白了。

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