健康使用電腦日常如何保健護理

在生活中很多人就是因為沒有健康的使用電腦， 才會導致大家在使用電腦的時候受到危害， 要知道使用電腦並且深受其害但是無法擺脫這種危害， 其實是大家在生活中不注意保健護理造成的， 要知道使用電腦其實也是能夠避免帶來傷害， 日常生活中很多人覺得使用電腦給自己的眼睛和皮膚造成了傷害， 其實如果大家在使用電腦的時候， 注意電腦螢幕的調整相信對眼睛造成的危害是不會有多大的。

1. 調節電腦螢幕的亮度

將電腦螢幕亮度調低， 減少光線的眼球的刺激， 如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

2. 隨時活動手腕

工作的間隙， 隨時抽空活動手腕。 將雙掌合什， 相互運動摩擦致發熱， 然後十指交叉用力握拳， 再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指， 這樣反復做10次， 就能促進手腕部位的血液迴圈， 舒緩僵硬狀態， 有效預防“滑鼠手”。

此外， 你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上， 這樣雙掌相互運動摩擦發熱時， 檸檬精油的芳香就會散發出來， 還有提神醒腦的功效。

3. 準備一把高品質的工作椅

既然有不少的時間都要花費在電腦前， 那你當然不能虐待自己， 必須給自己準備一把高品質的工作椅。

試了之後你就會立即發現一把好椅子帶來的優勢， 不僅能幫你保持健康的坐姿， 還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力， 有效預防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛圍比較輕鬆的話， 用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇！

在生活中如果大家覺得使用電腦給自己的皮膚帶來很嚴重的危害， 那麼大家不要把原因怪到電腦之上， 大家要注意檢討自己的行為，