退行性膝關節炎注意事項有哪些

退行性關炎患者平時一定要注意生活有規律， 飲食一定要做到適度， 要儘量避免大便幹， 患有這種疾病之後， 不要經常用鐵鍋烹飪食物， 儘量的使用砂鍋來烹煮食物。 另外一定要保證每天所吃的飲食當中都含有豐富的維生素， 還應當注意休息好， 每天睡眠保證好， 晚上千萬不要熬夜， 運動要適量。

減輕膝關節的負荷：退行性膝關節炎患者應避免手提或背負重物， 可使用手推車與載運;還需儘量減少上下樓梯、避免蹲、跪、踢， 行走時可使用拐杖輔助， 如廁時使用坐廁;睡覺時抬高患肢， 有利於血液迴圈， 減少肢體腫脹。 進行適當膝關節運動：膝關節運動應循序漸進， 根據自身的體質情況選擇不同的運動方式， 如游泳、打太極拳和步行等， 步行需緩慢， 在運動前後按摩膝關節20～30分鐘， 以緩解肌肉酸痛。 可進行膝關節伸張運動， 方法如下：雙手放於頭枕下，

退行性膝關節炎患者應養成良好的生活習慣， 進行適當的運動可消耗熱量， 減少脂肪的堆積， 增強體質， 並能減輕膝關節的負重， 有助於患肢的康復。 平時在飲食上應該清淡營養， 不要吃辛辣刺激、油膩食物， 如運動內臟、肥肉等， 可以多吃水果蔬菜， 如芹菜、菠菜等， 最好是戒煙戒酒。

退行性關炎患者應當注意， 運動要合理， 避免過量的運動使得關出現急性損傷， 運動一定要輕緩， 比如可以打打太極拳， 或者是出門散散步， 這樣可以避免因為退行性關節炎導致的關節疼痛僵硬感。 還要注意， 在關節腫脹的時候要儘量減少活動。