盤點八大最可能傷胃的食物

因為很多因素的影響， 導致現在大部分人胃都不是很好， 比如上班比較忙的人， 一日三餐可能都不能按時按點吃， 這樣一來很容易患上胃病。 還有一些人總喜歡吃冷飯， 這樣也容易患上胃病。 其實， 最常見的現象就是胡吃海塞的人， 不管是什麼食物拿來就吃， 也不管食物有沒有營養， 先填飽肚子再說。 平時， 我們吃的食物當中， 有哪些食物是最傷胃的呢？

巧克力

單純吃巧克力並不是引起問題的源頭， 而是在於持過量的巧克力。 一小塊的巧克力是可以的。 但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。 這是因為巧克力使下食道括約肌放鬆從而引起胃酸倒流。

薯蓉

如奶油般的薯蓉， 容易入口， 難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。 但如果你是糖類過敏的人士， 則不會覺得舒服了， 因為裡面添加了牛奶和很多的奶油等。 自己在家製作無糖德薯蓉可以減低其影響。

生洋蔥

洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物。 其中有些具有可以保護心臟的功能， 但有一些可能會引起腹痛。 通過煮的方法可以分解其中的一些化合物， 但同時也會把一些有益的物質分解掉， 所以最好就是混合生和熟洋蔥等， 這樣既可以吸收其益處， 也可以減少其副作用。

炸雞塊

當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸， 就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。 油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的， 兩者都對腹部有害。 假如腸道有炎症的話， 油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。 如果你想吃雞塊吃得健康， 可以自己用麵包糠或者採取焙烤的方法。

這種方法同樣適用于一些傳統的油膩食物， 如薯條。

柑橘類果汁

這種酸性的飲料會擾亂消化道， 刺激敏感神經發熱等， 感覺就像胃酸倒流， 但實際上只是一種干擾而已。 而在腹部， 多與的酸則會引起其他的問題。 假如空腹飲用， 實際上你的消化道已經充滿了酸性物質， 增加多餘的酸性物質會引起腹痛。 如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。

西蘭花和生包心菜

這些富含纖維素和營養素的蔬菜毫無疑問十分健康， 但它們會在腸道中產生氣體。 解決的辦法的十分簡單， 就是將這些蔬菜煮熟， 即使用沸水浸一下也好， 這樣能夠分解一些會產生氣體的硫磺物質。

雪糕

如果你是乳糖過敏的人士則一定要禁食雪糕。

臃腫、痙攣等都是讓你遠離這些乳製品的警告。 最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。 但即使你不是乳糖過敏， 吃過量的雪糕也會引起腹痛等， 因為雪糕含高脂肪， 而且脂肪比其他食物更難消化。

豆類

豆類含有豐富的營養物質， 但也能引起胃痛等問題。 因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到， 但如果你沒有保持吃豆類的習慣， 腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類。 結果就是產生氣體和膨脹。 所以煮豆類的時候加湯可以有助於這些豆類在胃部。 在日常的膳食中逐漸增加豆類， 這樣有助於你產生所需的酶去分解豆類。

小編經常看到一些上班族沒事的時候就喜歡嚼無糖口香糖，

認為這樣可以讓自己的口氣清新， 也可以保護自己的牙齒， 但是， 殊不知這種無糖口香糖也是最傷胃的食物。 因為無糖口香糖裡面含有一種叫做山梨糖醇的物質， 如果總是吃無糖口香糖， 這種物質就會容易引起食道產生氣體， 久而久之就很容易影響到胃部健康， 會引起消化不良， 進而患上胃病。