什麼樣的食物最美白？

富含維他命C、維他命A、蛋白質和礦物質等的食物都是可以美白的食物。 不過我們需要採取更好的食用方法， 研究證明富含這些營養的食物最好生食，

檸檬因含富含維他命C而被稱為美白聖品， 另外， 檸檬還含有有維他命A、B1、B2及PP， 它不僅僅有美白的作用， 還有去斑的作用， 能夠淡化黑色素。
所以， 我們可以選擇在每天早上喝一杯檸檬水， 久而久之， 我們就能夠看到自己的皮膚越來越白了。