如何改變濕熱體質呢

體質時好時壞的一個人的健康有著極大的影響， 雖然說體質如否是天生的， 但是也是可以通過後天調理的， 濕熱體質是很常見的體質類型之一， 這類人群最常見的表現就是肥胖， 四肢乏力。 那對濕熱體質患者來說應該怎麼調理呢?如何改變濕熱體質呢?一起看看相關的介紹吧!

1、少熬夜、規律作息、按時吃飯。 一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。 萬病都離不開這一點。 不然吃再多的苦口良藥也不能根治。 一個人自身先天體質後天的保養也很重要， 不能懶惰， 按時吃飯， 定時定量最好， 或者飲食上少吃多餐， 也利於脾胃功能調理， 脾胃好了代謝自然加快， 身體內多餘的水分能順利代謝出去而不會久置後產生濕氣。

2、運動排汗， 去除寒濕。 最佳療法之一是運動， 特別是晨起吃飯後， 出門做半個或一個小時的微量運動， 使身體稍微出汗不要過多。

3、中藥調理祛濕。 說到治病可能第一反應就是去醫院， 而調理身體很多人就會選擇中藥了， 中藥養生雖不能立馬見效， 但能逐漸緩解甚至改變人的特殊症狀， 比如濕熱體質就可以選擇中藥來調理， 能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。 注意：一定要找正規的中醫師進行對症下藥。

如何改變濕熱體質呢?具體的方法就介紹到這裡了， 所以朋友們要是覺得自己也屬於這類體質的話， 不妨按照上面的方法調理吧， 要想改善體質， 就需要經過很長一段時間的調理才能取得效果，