減肥瑜伽種類介紹

瑜伽是一項非常修身養性的事情， 練習瑜伽可以讓我們的身材變得纖細， 而且還可以長期的保持這種身材， 對於想要減肥的人來說， 瑜伽是一個不錯的選擇， 練習瑜伽不需要去專門的場所， 在家裡， 有一塊瑜伽墊就可以練習了， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下減肥瑜伽種類。

智瑜伽

提倡培養知識理念， 從無明中解脫出來， 達到神聖知識， 以期待與梵合一。 智瑜伽認為， 知識有低等和高等之別。 平常人所說的知識僅僅局限於生命和物質的外在表現。 這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。 然而智瑜伽所尋求的的知識， 則要求瑜伽者轉眼內在， 透過一切外在事物的本質， 去體驗和理解創造萬物之神-梵。 通過朗讀古老的、被認為是天啟的經典， 理解書中那些真正的奧義， 獲得神聖的真諦。 瑜伽師憑藉瑜伽實踐提升生命之氣， 打開頭頂的梵穴輪，

讓梵進入身體獲得無上智慧。

業瑜伽

業是行為的意思。 業瑜伽認為， 行為是生命的第一表現， 比如衣食、起居、言談、舉止等等。 業瑜伽宣導將精力集中於內心的世界， 通過內性的精神活動， 引導更加完善的的行為。 瑜伽師通常採取極度克制的苦行， 歷盡善行， 崇神律己， 執著苦行， 淨心寡欲。 他們認為人最好的朋友和最壞的敵人都是他本身， 這全由他自己的行為決定。 只有完全的奉獻和皈依， 才能使自己的精神、情操、行為達到與梵合一的最終境界。

哈他瑜伽

在哈他（Hatha）這個詞中， “哈”（ha）的意思是太陽， “他”（tha）的意思是月亮。 “哈他”代表男與女， 日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛， 以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

哈他瑜伽認為，

人體包括兩個體系， 一為精神體系；一為肌體體系。 人的平常思想活動大部分是無序騷亂的， 是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動， 人體只有一小部分用於維持生命。

在通常情況下， 如果這種失調現象不太嚴重時， 通過休息便可自然恢復平衡， 但是如果不能主動的自我克制和調節， 這種失調會日益加劇導致精神和肌體上的疾病。 體位法可以打破原有的騷亂， 消除肌體不安定的因素， 停止惡性循環的運動；通過調息來清除體內神經系統的滯障， 通過龐達控制身體的能量並加以利用。

上面的這些內容就是關於減肥瑜伽種類的一些介紹， 大家練習瑜伽一定要堅持， 任何一個減肥的專案都是需要大家堅持的，

減肥是需要有恒心的事情， 肥胖給我們帶來的臃腫和疾病實在是太讓人困擾了， 所以練習瑜伽吧， 還自己一個好身材。