男性朋友怎麼選擇降脂養生

男人應酬多要常找“降脂六君子”， 即山楂、香菇、木耳、大蒜、海帶和綠茶， 來幫忙調節血脂， 遠離心腦血管病。

山楂：第二胃動力。 除了能降脂， 山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化， 有消積化滯的功效， 堪稱“第二胃動力”， 建議每天吃3~5顆山楂。

香菇：降脂還降糖。 含有多種生物酶， 有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水準和降低血糖的作用。 日常飲食少不了菌類食物。

木耳：熱炒涼拌均可。 木耳熱炒、涼拌都有營養， 不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓， 還有排毒養顏的效果。

大蒜：最好做成蒜泥。

海帶：肉的健康伴侶。 在進食肉類食物時摻些海帶， 會使脂肪在人體內的蓄積趨於皮下和肌肉組織， 減少在心臟、血管和腸膜上積存， 有效地預防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多。

綠茶：飯後喝能清腸。 如果這餐吃得油膩了， 後來杯綠茶清清腸胃。 綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量， 還能減少脂肪細胞堆積。