備孕需要做些什么 寶媽們看好了

男女到了一定的年齡階段， 無非就是結婚生子， 選擇了適合自己的伴侶之后， 最重要的就是要孕育一個健康聰明的寶寶， 那么， 我們如何來備孕備孕才能生一個健康的寶寶呢？除了備孕媽媽需要做努力， 那么男同胞需要做些什么呢？這些都是我們值得思考的問題。 下面由我來為大家一一講解。

孕期媽媽需要準備什么呢？

首先， 在懷孕之前我們應該做一個全面的檢查， 檢查一下我們子宮質量， 看是否適合懷孕， 有些多媽媽子宮炎癥、甚至有子宮肌瘤、還有子宮內膜異位癥、也有少部分有病毒感染， 這些都是需要治療之后才能適合懷孕的， 不然在懷孕之后， 如果出現炎癥加重或其他問題， 又不能用藥的情況， 是非常難受的。 其次， 如果在檢查過程中， 我們沒有發現問題， 那么我們需要在孕前三個月開始補充葉酸， 還有在飲食上注意清淡， 不要太過于辛辣油膩，

如果孕媽身體情況良好， 還是沒有受孕該怎么辦？

如果經過長時間備孕還是沒有懷上， 或者是家里催得比較緊的情況下， 我們需要到醫院來監測排卵， 看看卵泡排出情況， 生長情況， 根據監測排卵再回家同房 ，

那么除了媽媽需要做努力， 男同胞需要做些什么呢？

首先， 一定要確保男性的精子質量， 因為精子質量對于受孕以及孕后寶寶身體狀況是非常重要的， 所以我們需要男同胞配合做一個精液檢查， 了解一下男性的生育能力是否具備。

另外還需要檢查染色體是否正常， 看是否有遺傳相關的疾病， 還有其他的比如肝腎功能檢查都是很有必要的。

除此之外， 男性朋友還需要在營養上面也要跟上， 比如多吃肉類、蔬菜水果， 千萬不要認為這都是女性才應該補充的哦。

最后， 最重要的就是男同胞必須要養成良好的生活習慣， 比如戒掉煙酒， 因為煙草中的有毒有害物質會傷害精子質量， 導致精子質量嚴重下降， 還有減少飲酒， 酒精會導致胎兒智力下降， 甚至智力障礙， 所以， 如果想要寶寶的家庭， 男同胞必須要戒掉煙酒至少半年以上。

還有， 爸爸如果是從事有毒有害物質相關的工作的，

男同胞不要使用一些能夠導致胎兒畸形、出生缺陷的藥物， 比如抗癌、嗎啡等這些藥物， 如果不得已， 需要在醫生的建議或者咨詢后再備孕。

最后， 不管是孕媽還是孕爸， 都要做好自己的， 照顧好自己的身體， 多運動， 多鍛煉， 健康飲食， 健康作息習慣， 必能孕育一個健康寶寶。