吃什麼可以美容皮膚呢？

現在在電腦前工作已經成為大多數人的工作常態， 甚至會一天到晚都堅持在電腦前面的。 而長時間的在電腦前， 電腦輻射往往就會導致皮膚變得暗淡無光、粗糙， 甚至還有色素沉著出現。 這種情況對於愛美的你來說， 非常難以忍受。 不過如果能夠長期堅持吃下文中提到的水果， 就可以讓皮膚變好的。

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奇異果

奇異果含有大量的維生素C， 是好皮膚的強力發電廠。 一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。 而維生素C可以消除自由基， 預防皮膚傷害， 説明製造膠原蛋白， 讓皮膚有彈性。 再者， 食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經系統， 鎮定神經。 有研究表明， 持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃， 可縮短入睡， 提高睡眠品質。 得到好睡眠的你， 怎麼會沒有健康迷人的好氣色呢?

番茄

番茄含有豐富的微量元素。

其中， 胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素， 可以對抗陽光和皮膚癌。 營養學家研究顯示， 每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要， 並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。 從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

葡萄

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。 它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 其中類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。 此外， 葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇， 它可防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 而且不僅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。 一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮， 所以連皮是最好的。

上文中提到的奇異果、番茄、葡萄等，

都是含有豐富的維生素的水果， 常吃的話， 就可以讓皮膚變得白皙， 延緩皮膚衰老的速度等， 所以想要皮膚好， 可以常吃這些水果。 除了這些水果以外， 像一些檸檬、黃瓜、等含有維生素c、e的水果都可以常吃， 抗衰老的效果都不錯。