雞蛋減肥法
很多人為了可以擁有曲線的美麗, 想盡了辦法去讓自己贅肉通通的消除。 減肥的方式是有很多的, 並不是每一種方法都是正確的的, 要想健康的減肥, 肯定要選擇一種正確的方法。 自己有動力去做的一種方法, 今天要說的就是雞蛋減肥法, 這種減肥的方式比較簡單, 也是很多人可以接受的。
雞蛋中有豐富的蛋白質, 這個是大家都知道的。 利用雞蛋作為飲食中的主要部分, 這樣在飲食中吸收的熱量就會大大的減少。 但是大家要注意哦, 熱量太少的話人體會出現休克的。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑, 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒, 從血管排除後為機體所利用。 雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的, 通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。 也可以選擇健康減肥食品,
一周食譜
星期一
早餐:煮雞蛋(不限), 烤麵包(不限), 葡萄水果, 咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋, 烤麵包, 咖啡
晚餐:煮雞蛋, 青菜沙拉, 泡菜, 咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一隻, 烤麵包(麵包五吃法你一定不會胖), 葡萄水果, 咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻, 植提纖, 咖啡, 葡萄(挺拔體態“長今”葡萄瘦身)水果
晚餐:牛排, 以番茄為主的青菜涼盤沙拉, 泡菜, 咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡
午餐:青菜沙拉, 番茄, 葡萄水果, 咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻, 羊肉, 番茄為主的青菜沙拉, 泡菜, 咖啡
星期四
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡
午餐:青菜沙拉,
晚餐:煮雞蛋兩隻, 乳酪(b型血的人需更少量食用), 菠菜, 咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 番茄, 咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻, 菠菜, 番茄, 咖啡
晚餐:海魚, 青菜沙拉, 烤麵包, 咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡
午餐:水果沙拉, 雞蛋兩隻
晚餐:牛肉排, 以番茄為主的青菜沙拉, 咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡
午餐:燒雞, 番茄, 葡萄水果, 咖啡
晚餐:青菜湯, 圓白菜, 葡萄水果, 青菜沙拉, 以番茄為主
提醒
配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用番茄、咖啡不加糖奶, 最好為黑咖啡。
上面就是向大家介紹了關於雞蛋減肥法, 相信大家看完之後都會認為這個減肥方式比較簡單。