強迫症的自我治療

一直有這樣的問題， 有時一直想吃東西， 並且會不停地吃， 過後又很內疚， 還有平時工作明明沒錯的還不確定， 還地再確認一下子， 最近幾天特嚴重， 有什麼有效的方法糾正強迫症嗎?

當你再想做這種事的時候就極力的忍住不要做， 不管當時有多麼想做或覺得這件事多麼大的必要性， 你就想那都是假的， 不必要的， 從而來打破“吃----內疚”的惡性循環。 然後， 想想是不是最近有什麼事件給了你很大的壓力， 你這種暴飲暴食的行為也許是某種攻擊性的轉嫁或是對某種未滿足欲望的代位補償， 當然還有很多種不同的可能性，