體質偏寒的症狀有哪些

在中醫理論中， 我們人體是一個平衡的整體， 當人體陰陽平衡的時候， 人體就會非常正常的健康的， 一旦出現了， 陰陽不平衡的時候， 人體就會出現一些問題。 對於很多的女性來說， 最容易出現的就是體質偏寒， 也就是常說的陽虛體質， 當出現這樣情況的時候身體就會有一些症狀反應出來， 我們就可以進行一些調理。

體質偏寒的症狀

（1）不常喝水也不會覺得口渴。

（2）怕冷、怕吹風， 到了秋冬季節就手腳冰冷， 尤其下肢特別容易寒冷， 易生凍瘡， 甚至冷得睡不著覺。

（3）脾胃虛寒， 小腹冷痛， 時發時止， 痛處喜按， 得溫則舒， 得熱食暫緩。

（4）喜歡喝熱飲、吃熱食， 一喝熱水就覺得很舒服。

（5）常腹瀉、常小便且顏色淡。

（6）月經常延期， 血塊多。

（7）動則氣短， 常覺得精神虛弱且容易疲勞， 臉色蒼白、唇色淡， 舌頭顏色為淡紅色， 舌邊有齒痕， 脈沉弱。

（8）易出汗， 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振。

（9）少氣懶言， 性格內向， 喜靜少動， 聲音低沉。

（10）形體適中或偏胖， 但較弱， 動作遲緩， 反應較慢， 容易生病。

體質偏寒的人不宜吃：

1.性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物， 如蕎麥、蓧麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。

2.味厚滋膩， 難以消化， 易阻礙脾胃運化的食物， 如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用， 可損傷正氣、加重虛寒的食物， 如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。

尤其是螃蟹， 千萬不要貪吃！

體質偏寒的人宜吃：

性溫味甘辛， 具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，

適度鍛煉

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。