吃什麼對卵巢保養好
越是上了年紀的女性， 越應該注重卵巢的呵護保養， 因為卵巢容易出現衰老的現象， 而且更容易受到一些婦科疾病的傷害， 但是你有注意認識和瞭解過， 在生活當中哪一些食物吃了的話， 可以更好的幫助自己保護卵巢避免一些卵巢疾病發生嗎？下面我們就為大家具體介紹這些， 有利於卵巢保健的食物。
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收， 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，
蘋果
有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。 類黃酮是一種天然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準， 因此有利於預防動脈粥樣硬化。
以上所介紹的這些食物， 大家在生活當中都是很容易吃得倒的， 所以這也就告訴著我們， 注重卵巢的保健， 就是從生活當中的飲食選擇開始， 這樣就可以輕鬆的幫助自己保養卵巢，
