秋季多吃什麼食物好呢

在秋天的時候我們總是覺得吃的東西有很多， 又覺得沒有多少可以吃， 不像是夏天， 有那麼多的水果蔬菜可以選擇， 但是秋天的食物也不少， 只要你會吃， 就會有很多的食物， 並且很大一部分會對我們的身體有好處， 我們平時可能沒怎麼注意過， 那麼我們就一起來瞭解下秋季多吃什麼食物好呢？

1、梨：緩解燥咳效果好

入秋， 人們的身體需要滋潤， 特別是本身氣管不太好的人呢， 更應該早些進行防治， 避免加重發病的可能。 梨是一種非常好的水果， 它能健胃潤肺， 而入秋食梨正是時候。 梨除了生食外， 也可以削片煲湯， 在臨睡前飲用， 有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、動化積食之功。 如不慎患上燥咳， 可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝， 療效不錯。

2、銀耳：改善秋燥造成的皮膚搔癢

中醫傳統的“銀耳燉冰糖”， 可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。 另外， 銀耳對於皮膚乾燥引起的搔癢症，

3、甘蔗：對小便不利相當助益

甘蔗具有滋養、解熱、生津、潤燥之功效。 對於發燒傷津、胃熱口苦、大便乾燥、小便不利、反應嘔吐、肺熱咳嗽等有相當助益。 在秋燥時節， 飲甘蔗汁最好， 喝甘蔗汁可以除去內臟燥熱， 促進排尿。 在選購甘蔗時， 遇到甘蔗芯發紅一定不要買， 因為發紅實際上是黴變的一種表現， 會分泌有毒物質。

通過上面的內容我們就知道了秋季多吃什麼食物對身體好， 我們不管吃什麼都是為了讓自己的身體吸收營養， 給身體補充能量， 我們為了自己的健康也會去挑選食物， 可能我們的經驗不多， 挑選不到比較適合我們食用的，