早飯吃香蕉是好還是不好

香蕉是我們最為常見的一種水果， 香蕉含有多種維生素和微量元素， 經常吃香蕉是可以起到很好的養生功效和保健的作用， 有很多朋友喜歡早飯的時候吃香蕉， 那麼這種做法到底是好還是不好呢， 其實早飯吃香蕉的做法是非常科學的， 因為我們如果早飯吃香蕉的話可以起到促進新陳代謝等方面的功效。

早餐的重要性不言而喻， 它關係到我們一天的精力， 不過， 早餐不是隨便吃些東西就科學就合理， 對身體就好了， 早餐的吃法很有講究的， 對於容易出現疲勞的亞健康人群， 如果能在早餐里加上一要香蕉， 疲勞感就能得到有效的緩解。

每天早上醒來， 就要面對繁忙的工作和生活， 有些人為了節省早餐的時間， 要不就是匆忙吃上幾口， 要不就根本不吃， 若是這時， 吃上香蕉也能補充能量， 消除疲勞。

現代生活利用健康食品、或補充劑， 來補充飲食不均衡的人，

越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

香蕉

由於香蕉的消化、吸收相當良好， 因此從小孩到老年人， 都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低卡路里的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心的盡情食用。

膳食營養

從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果。 食品而從中醫學角度去分析：香蕉味甘性寒，

可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛泄瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋， 香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉。

不過， 正因為香蕉性寒， 體質偏於虛寒者， 最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者， 最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮， 寒性減退後才可進食。 至於寒咳本不應吃香蕉， 但將香蕉蒸熟再吃， 則可接受。

民間驗方更有用香蕉燉冰糖， 醫治久咳;用香蕉煮酒， 作為食療。 近代醫學建議， 用香蕉可治高血壓， 因它含鉀量豐富， 可平衡鈉的不良作用， 並促進細胞及組織生長。 用香蕉可治療便秘， 因它能促進腸胃蠕動。

最有趣的， 莫過於德國研究人員表示， 用香蕉可治抑鬱和情緒不安， 因它能促進大腦分泌內啡化學物質。 服務員適合香蕉：它能緩和緊張的情緒， 提高工作效率， 降低疲勞。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是香蕉， 我們知道香蕉是常見的一種水果， 經常吃香蕉有利於我們的身體健康， 如果我們早飯吃香蕉的話是可以起到很好的消除疲勞的功效。