​按摩穴位助消化

胃脹消化不良這幾個字大家肯定都肯定都是非常的熟悉。 很多人都有這種體驗吧， 總是感覺胃裡面有滿滿的東西很脹的感覺。 其實你根本就沒吃什麼東西肚子裡沒什麼食物還是不覺得餓。 總是吃一小點點的食物就覺得很飽。 嚴重的時候肚子鼓起來就像是吹了氣的皮球。 以上就是消化不良的症狀了。 消化不良不但會影響胃口食物的消化和營養的吸收， 還會影響身體的健康和日常的工作生活。 簡單的穴位按摩也可以緩解或者是幫助消化；

自我按摩 促消化

1.雙臂胸前交叉、用雙手拇指貼於胸前， 其餘四指貼於對側腋下， 提拿胸部肌肉， 同時由內向外移動， 反復三次。

2.單手食指、中指、無名指併攏， 順時針方向揉摩中脘穴300次。

3.用雙手食指指腹按揉足三裡穴， 每次5分鐘。

他人按摩 促消化

1.被按摩者取仰臥位， 按摩者雙手摩擦發熱， 然後用拇指指腹從膻中穴向兩側乳中分推，

2.用雙手從被按摩者的一側腹部向對側腹部拿捏， 要求拿捏時提起腹部肌肉， 輕輕提起稍停片刻， 再鬆開前移， 上下腹各l次， 整腹反復3次。

3.雙手重疊放在腹部， 從腹中央開始， 順時針環轉摩腹50圈， 由內向外逐漸增大按摩範圍， 再以逆時針方向摩腹50圈。

4.被按摩者改為俯臥位， 按摩者用雙手拇指指腹點揉脾俞穴、胃俞穴各100次。

按照以上的手法按摩對於幫助消化和緩解胃脹是非常有幫助的。 提醒大家哦消化不良大部分是因為飲食的不規律的原因造成的。 大家平時要注意按時吃飯就可以避免胃脹的情況。