瑜伽 成為健身養生新時尚
文章導讀
上班族們完全可以嘗試一下。
另外，
如此多的猝死，
如此的自殺到底源于什麼，
其實除了自身的調節，
還要在於社會的整個大環境，
對於身邊抑鬱的朋友我們一定要首先勸阻，
多跟患者進行交流，
不要像看怪物一樣看待她們！
瑜伽來源於古印度， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。 瑜伽的原理有許多與中醫理論相吻合的地方， 長期修煉瑜伽可使人心神安定， 排除雜念， 神清目明， 修身養性， 提高人們應對生理、心理、情感和精神方面問題的能力， 從而有效緩解壓力。
當前，
修煉瑜伽的人越來越多，
大街小巷隨處可見瑜伽修煉館及瑜伽培訓班的宣傳單。
瑜伽也是一種靜中有動、動中有靜、內外兼修的舒緩運動，
有適合不同年齡組使用的動作。
它是人們追求健美和健康的一種養生方法，
得到了很多人的喜愛。
我們的心靈和身體一樣容易受到外來因素的侵襲，
在心靈遭受的各種傷害中，
最可怕的莫過於自我污染。
我們要做一名心靈環保工程師，
及時清除那些生長在心靈的污濁，
抵禦外來侵擾，
讓身心充滿活力。
瑜伽的本意是“結合”，
即自身的心緒與肢體運動恰當結合，
實現消除緊張，
平靜內心，
修心養性，
緩解壓力。
瑜伽強調身體是一個大系統，
這一系統由若干部分組成，
使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。
瑜伽通過體位法、調息法等方法，
調整各個器官的生理機能，
從而調節情志，
使精神神經系統消除緊張。
此外，
瑜伽對減肥、失眠、焦慮和關節炎等症狀也有很好的療效。
溫馨提示：看了中醫養生緩解壓力的辦法，
