強度運動後大魚大肉會讓人更加疲勞

氣溫剛剛好的秋季， 不少人都加大了運動量， 加大運動量的同時， 食欲也跟著增加了;強度運動後， 很多人會選擇大魚大肉來補充能量， 但事實證明：過度勞累後， 進補大魚大肉反而會增加大家的疲憊感。

高級公眾營養師哈思介紹說， 體力勞動或大運動量後， 身體會覺得很疲憊， 這是因為身體產生了大量乳酸物質。 魚肉是酸性食物， 運動後吃大魚大肉等油膩食品， 會使血液酸化， 再加上乳酸物質， 很容易引起體酸中毒。 這樣， 大魚大肉進補之後， 非但不會緩解疲勞， 反而會加重疲勞的程度。 營養專家建議， 運動過後， 多吃些清淡的蔬菜。

溫馨提示：運動， 及時補充營養很重要， 但大家也要注意， 補充營養的方式方法對不對， 如果不對要及時改正， 否則必將得不償失。