如何保養腎臟

腎臟是人體一個重要的器官， 請問如何保養腎臟了？

腎虛病癥有陰虛、陽虛之分， 對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。 補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同， 采用不同的方法來調理、補益。

1.腎陰虛：常見有一些肺熱的癥狀， 如咽干、咽痛等， 還有就是容易腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀。 在日常生活中， 可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。

2.陽虛者， 常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。 腎陽虛的女人， 在飲食方面則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進行補益。

平時如何保養腎臟

人體內的腎臟日夜不停地工作著， 將體內的代謝廢物排出體外， 以維護我們體內環境的穩定。 在平時我們如何保養腎臟呢?首先我們介紹一些腎臟保養的基本原則：

1.嚴禁亂服各種藥物。 尤其是各種抗生素， 因為它們大部分都是從腎臟排泄的， 對其有一定的損害。

2.嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。 常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血癥等。

3.定期進行有關腎功能的檢查。 如尿常規、血肌酐、尿素氮等。

4.飲食控制。

下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧：

1.平時每餐的飲食， 雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。

2.蛋與豆制品也可取代肉類， 蛋菜中有蛋類或豆制品時， 肉類的攝取量應適當減少。

3.將單調的面食豐富化， 如：陽春面加一個茶葉蛋或鹵干， 再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒面， 可減少肉類， 增加蔬菜的攝入。

4.吃火鍋時多放些蔬菜， 如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。 除了牛羊肉外， 海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，

5.均衡飲食， 避免營養不良造成機體免疫力下降， 減少生病的機會， 可間接避免損害腎臟。

6.平時不要經常暴飲暴食， 可避免造成過多的代謝廢物潴留體內。

7.適量飲水不憋尿， 每天需喝1500～2000ml的水， 保持每天的尿量在1500ml左右。

8.飲食不要重口味， 少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。