男人也要喝紅糖水 推薦幾種紅糖食譜

紅糖水一直是女生的標配， 一般大家都不會把它和男生聯想在一起。 其實除了女生喝紅糖水好處很多以外， 男生喝紅糖水一樣有很好的保健作用。 但大家對於男生喝紅糖水的好處還不是很瞭解， 接著小編就來給大家說道說道。

男生喝紅糖水的好處：

1、補腎暖胃

對於脾胃虛寒的男生來說， 紅糖水是可以起到調節作用的。 紅糖本身是溫性的食物， 可以起到驅寒的作用。 特別是將紅糖與黃芪或者是枸杞搭配， 能有效的暖胃， 和滋陰補腎的作用。

2、溫和暖肝， 恢復體力

紅糖一直是中醫很看好的食物， 能起到藥食同源的作用。 紅糖中含有大量的鐵元素， 這種元素能説明身體產生很大的能量， 可以補中暖肝和恢復體力。 對於男性朋友來說， 工作和生活的壓力會大於女性， 應酬喝酒也是常事， 那這個時候來上一杯紅糖水， 除了能保護肝臟外， 對恢復體力也很有幫助。

3、延緩衰老， 預防心血管疾病

紅糖中含有豐富的硒元素， 這種元素是能有效的達到抗氧化的作用。 要想讓身體不要衰老的那麼快， 就得多喝紅糖水。 那現在的壓力大， 心血管疾病多發， 也是需要多喝紅糖水來預防的。

適合男生的紅糖食譜推薦：

1、紅糖菊花粥

食材：紅糖2茶勺、菊花10朵、黑米1小杯和紅棗5個。

做法：將黑米洗乾淨後放入清水中浸泡；菊花和紅棗洗乾淨後瀝幹；準備好鍋， 放入洗好的黑米和適量的清水， 加入紅棗開小火熬煮， 熬至粥熟透了， 加入菊花攪拌後， 加入紅糖攪拌均勻就可以吃了。

功效：紅棗搭配菊花， 可以調養氣色和清肝明目， 加上紅糖後， 還能起到健脾補血的作用。 特別時候上班族食用。 長期食用這一款粥， 氣色會改善， 對身體健康也是極好的。

2、紅糖小米粥

食材：紅糖2茶勺、小米1小杯。

做法：將小米淘洗乾淨後放入鍋中熬成粥， 先開大火煮沸後開小火慢慢熬至粘稠時， 加入紅糖， 攪拌均勻即可出鍋食用。

功效：這款粥對於脾胃虛寒的人是非常好的。 我們選擇的小米含有豐富的礦物質和其他營養素， 能健脾胃補虛損， 搭配紅糖還有補血的作用。

現在是不是知道了紅糖並非女生的專利了呢！男生喝紅糖水一樣好處多多哦， 特別是脾胃虛弱的男生， 趕緊喝起來吧。  

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