疾病預防

好強的人易得強迫症

導語:如今, 很多職場人都有類似的強迫表現, 比如反復檢查是否帶鑰匙、發郵件前反復核對, 甚至走樓梯必須靠右邊……一般而言, 職業、性格好強和壓力太大是職場強迫行為的三大誘因。

小董發現, 自己的“忍不住”越來越多了:老忍不住把MSN、飛信全打開;隔幾分鐘就忍不住查收新郵件;去洗手間忍不住要帶手機, 生怕錯過來電……如今, 很多職場人都有類似的強迫表現, 比如反復檢查是否帶鑰匙、發郵件前反復核對, 甚至走樓梯必須靠右邊……

一項《辦公室一族, 你是否有強迫症狀》的調查顯示, 近三成參與者“經常強迫自己做不必要的事情”。 其中, 38%的人會“強迫檢查鎖門”, 14%的人會“強迫晚睡”。 此外, 24.6%的人認為銷售是“最易強迫”的行業, 餘下分別為設計、公關、人力資源等。

一般而言, 職業、性格好強和壓力太大是職場強迫行為的三大誘因。 首先, 會計、電力、航空等行業涉及金融或人身安全,

一個馬虎就可能導致重大損失, 使得這些肩負重責的從業者難免反復檢查、核對, 甚至將強迫行為帶到生活中。 其次, 好強、完美的人往往會給自己設定很多目標或規矩, 告訴自己一定要做什麼、不能做什麼。 這本是件好事, 有助成功, 但太好強或過分追求完美會讓自己活得很累。 最後, 壓力大會導致焦慮感提升, 啟動控制肢體的植物神經, 使人們下意識地通過一些強迫性的“小動作”來發洩壓力。

對工作、生活影響不大的強迫行為不必在意, 適度強迫還可提高工作品質和效率。 但如果症狀嚴重, 就要嘗試找出壓力源或反思自己的性格是否有問題。 強迫的人可嘗試日本心理學家森田正馬針對神經症的療法,

即“順其自然, 為所當為”, 以“帶著症狀生活”的態度面對自己, 很多強迫行為就會消退。 要強調的是, 有強迫症狀不一定是強迫症, 一定要由專業人士做評估。