怎麼緩解脾氣暴躁好呢

在我們的身邊有很多人脾氣不好， 他們比較容易生氣和發怒， 生起氣來十分可怕， 而且生氣的頻率比別人高很多， 一般脾氣暴躁的人性格都比較急， 他們沒有辦法更好的控制自己的情緒， 生氣時就會發洩出來， 讓別人覺得十分害怕， 因此學會管理自己的情緒十分重要， 不能隨便的發洩， 那麼針對脾氣暴躁的人應該怎樣緩解呢？我們一起來分析一下。

1.深呼吸， 心理想著要淡定要淡定， 人生不過數十載， 這類是自我安慰型

2.如果發現自己的脾氣控制不住了， 那就在沒發作之前跑到外面去跑步， 或者是拖地。 跑到沒力氣， 拖到沒力氣了， 脾氣就會收斂點。 這類是行動型

3.暴躁的人， 心臟跟血壓一般是不好的。 要自我調節自我控制， 要貴見生命， 以生命為第一。 那你就不會那麼暴躁了。 這類是重生命型

4.多參加些業餘活動組織， 以聲樂， 舞蹈， 游泳， 登山， 滑雪，

5.病理性的如更年期等等， 就需到醫院就診， 對症下藥才可以解除問題所在。 這類是病理型

6.每次要衝動了， 就去涼水裡沖一下， 或者是洗個冷水臉， 讓自己清醒過來。 這類是物理治療型

7.多交幾個朋友， 心情不好時可以找他們聊天， 這類是傾吐型

8.平時在自己心情穩定的時候就可以點點熏香， 禪香等。 這類是呼吸型

9.平時可以讓自己喝點菊花茶， 安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。 以平和的心態去面對。 這類是強迫型

10.做做按摩， 貼一下面膜， 從而提高自己的脾氣品質。 這類是健身型

11.平時說話要小聲， 這是個基礎。 脾氣不好的人多大聲。 要練習小聲說話。 這類是聲控型

12.脾氣不好， 首先要自己認識到自己的脾氣不好， 從而對症下藥， 要堅定自己的信念， 自己一定可以把脾氣穩定下來， 要積極面對， 要努力向上， 要向著陽光的一面。 不要向陰暗面看齊。

根據以上的分析， 我們知道， 脾氣不好的人應該用以上的方法儘量對自己的脾氣進行控制， 學會自我調節， 因為發脾氣不僅會影響到別人還會嚴重影響到自己的身體健康， 平時做什麼事情不要著急， 只要堅持做好以上幾點就已經可以控制好自己的脾氣。