肚子在說話？法媒揭示不同種類饑餓所釋放身體信號

【環球網綜合報導】你以為饑餓只有一種？大錯特錯!想吃的不同食物反映了我們身體的不同訴求。 法國網路女性雜誌“aufeminin”為我們介紹了不同種類饑餓所釋放的不同身體信號，

信號1：想吃麵包的饑餓

對於碳水化合物的渴望說明我們的身體缺少氮元素。 你是否正在節食很久沒有碰過主食了呢？此時我們可以適時補充一點富含氮元素和蛋白質的食物， 比如肉類、富含脂肪的魚肉、核桃、四季豆以及粗纖維的穀物。

信號2：想吃巧克力的饑餓

這種饑餓的成因是身體缺乏鎂元素。 我們可以服用補充鎂元素的藥劑， 但最好的辦法還是食補。 兵豆、青豆等食物中含有鎂元素， 全麥、綠葉蔬菜和核桃、杏仁、松子等堅果中也含有此類成分。

信號3：想吃甜食的饑餓

如果你想吃糕點、糖果或餅乾等甜食， 你的身體試圖在向你傳達它缺乏磷元素、鉻元素、硫化物、色氨酸還有碳元素。

信號4：想吃油膩食品的饑餓

你是否想吃薯條或其他油膩的食品呢？那麼你的身體缺乏鈣元素， 多喝牛奶是你的正確選擇。

信號5：想吃鹹味食物的饑餓

薯片在你的耳邊召喚你？那麼你的身體可能缺乏氯化物和矽元素。 這些物質在橄欖、辣椒、腰果和核桃中都可以找到。

信號6：想喝咖啡

不要把想喝咖啡作為出去逍遙的藉口， 只是你的身體在告訴你它缺乏鐵元素。 大蒜和番茄都是補鐵的不二之選。

信號7：想喝酒

許多人因為身體想要酒精就和朋友出去買醉， 但其實， 你的身體想傳達它缺乏維生素B2。 解決辦法當然不是去酒吧一醉方休， 喝點優酪乳就能很好地解決這個問題。 (實習編譯：侯悅 審稿：趙怡蓁)

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