夏季狂出汗？薦妙招做清爽MM
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夏季炎熱， 為穩定自身體溫恒定在小範圍波動， 出汗增加身體散熱， 以免出現中暑發燒。 那麼對於“汗”大家又瞭解多少呢?
從飲食方面看：
出汗多食“酸”
夏季出汗多而最易丟失津液， 故需適當吃酸味食物， 如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類， 它們的酸味能斂汗止瀉祛濕， 可預防流汗過多而耗氣傷陰， 又能生津解渴， 健胃消食。 若在菜肴中加點醋， 醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。
注意均衡營養
夏天出汗帶走身體更多的物質， 最需全面均衡營養。 在高溫環境裡， 人體營養物質消耗相當大， 除了一日三餐外， 還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B、D， 鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑。 人們特別應保持充足睡眠不熬夜， 有條件還可午睡。
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汗臭需注重飲食
多因體內熱偏重， 或濕熱內蘊所致， 表現為腋下、足部及會陰部出汗特別多， 有臭味。 臭汗症忌食油膩煎炸香燥辛熱的物品， 適宜常吃具有清熱利濕解毒的食物。 患者可以多喝一些花茶解毒， 避免臭汗， 維持自身形象。
補充水分很重要但不要暴飲
持續高溫下及時補充水分很重要。
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下面大家再來看一下，
汗如雨下身體差
那麼體育鍛煉後大汗淋漓， 是不是也對健康有害呢?中醫有“汗血同源”的說法， 流太多汗耗損陽氣， 是傷身體的。 研究表明， 專業運動員經常高強度鍛煉， 所以長壽者不多。 夏天最好在室內運動， 以微微出汗為極限， 皮膚摸起來感覺潮濕時就應該休息會兒。 汗如雨下， 沒必要， 中醫裡“過度就是病”。
流汗多容易滋生痱子
痱子是夏天常見的皮膚急性炎症， 是由汗孔阻塞引起的， 在流汗時用涼水沖洗， 會導致汗孔閉塞、排汗不暢， 產生痱子。 因此， 出汗後一定要先用毛巾擦乾， 然後再用溫水沖洗。 還要注重大汗淋漓時不要直接進入空調房間， 這樣也易導致汗孔閉塞。 假如已經長了痱子，
預防夏季皮炎， 衣著要注重通風、吸汗， 並經常用溫水清洗汗液。 有的女孩子夏天喜歡穿非棉類的緊身衣物， 透氣性差易給夏季皮炎帶來可乘之機。 平時還要多喝水， 以利稀釋汗液裡的有害成分。
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生活小tips：白領“空調房”裡工作 出門易被陽光所傷
一些長期在室內工作的人很少直接接觸陽光， 會對陽光變得更加敏感。 患者通常在日曬後1至2天發病， 在暴露的部位出現丘疹、血皰疹、水皰， 有瘙癢感。 嚴重時非光照部位也可起皮疹， 反復日曬不及時治療， 還會形成慢性皮炎。 預防光感性皮膚病主要是注重避免光敏物質和日光的直接照射， 應避開上午10點到下午3點的日曬， 以減少大部分中波紫外線的輻射。 出門多防曬， 健康堅守住。
小編點評：汗人們在生活可謂是“又愛又恨”， 既需要它來為身體降溫， 但它又為生活帶來了諸多困擾，大家多多瞭解了，才能找到制服它的好辦法。
但它又為生活帶來了諸多困擾，大家多多瞭解了，才能找到制服它的好辦法。