揭開古代文人養生的奧秘

從古至今， 養生已經成為人們生活中的一個主題。 那麼咱們古代文人都是怎麼養生的呢?其中有什麼奧秘嗎?古人常常投身于大自然， 探幽覽勝， 令人心曠神怡， 疲憊、鬱悶盡置身外。 下面就讓我來為大家介紹7種古人的養生方法!

逸游法北宋著名文學家蘇東坡說過：“江山風月， 本無常主， 閑者便是主人。 ”利用節假日外出遊覽， 投身於大自然， 探幽覽勝， 能令人心曠神怡， 疲憊、鬱悶盡置身外。

臥游法在年高體弱無力外出的情況下， 將自己喜愛的山水畫貼於居室四壁， 足不出戶， 臥而賞之。 元朝名畫家倪瓚在《促顧贄見訪》詩中稱之為“一畦杞菊為供具，

閑賞法佈置好自己的庭院， 在庭院裡栽花種草、飼鳥養魚， 使環境清雅， 能調節生活節奏， 陶冶性情。 明代詩人、戲曲家高濂曾著《燕閉清賞箋》， 把鑒賞清玩作為文人養生的一項重要內容。

沐浴法宋代文人沈存中說過：“衣服勤洗浣，

散步法南朝齊梁時思想家、醫學家陶泓景就說過“飽食， 不用坐與臥， 欲得行步務作以散之。 ”散步時須徐步緩行， 老弱者不妨執杖相助。

睡眠法南宋詩人陸游晚間讀書， 一般不過晚10點。 他說， 睡眠是消除精神疲勞的最佳方法， 文人經常熬夜思維能力下降， 于身體健康無益。

現代的年輕朋友們要記住， 不是只有老人才講究養生。 其實懂養生的人， 往往一般都走在意識潮流尖端， 一般來說， 學歷水準越高的人， 越講究自己的身體健康， 所以也就越關注養身。 養生為了自己， 為了自己往後的生活健健康康。