減肥能吃海鮮嗎 吃貨不用顧忌的4種瘦身食物

海參

海參是一種非常有營養價值的食物， 它具有很好的延緩衰老的功效， 並且還能增強體質， 不管是男女吃了都有滋補的功效哦。

大閘蟹

其實大閘蟹的營養價值很高， 還有意想不到的瘦身效果哦。 螃蟹是一種高維生素的海鮮產品， 不僅熱量低還能加快身體的新陳代謝， 因此能達到減肥瘦身的效果，

蝦

蝦是所有海鮮中最常見的， 不僅味道鮮美營養價值還很高， 蝦裡面含有一種不飽和脂肪酸， 能夠有效酯化人體內的膽固醇， 降低血脂濃度， 並提高細胞活性， 瘦身效果很明顯。

生蠔

生蠔是一種很滋補的海鮮產品， 高蛋白低脂肪， 還含有人體必需的8種氨基酸， 對女性來說有很好的美容養顏效果， 還能排毒哦。 在食用的時候與大蒜搭配在一起， 既能減肥又能增強抵抗力哦。