減肥瘦身：８種果蔬打造易瘦體質

青少年在面對減肥時， 家長對其吃的方面總是小心翼翼， 深怕吃多了長胖， 有什麼減肥食物多吃不胖呢?專家推薦了一些健康減肥食品， 教你吃什麼減肥。

這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物， 即使多吃也不容易長胖。 下面就讓我們一起來瞧瞧哪些減肥食品對我們減肥最有益處吧!

冬瓜：

冬瓜具有利尿之功效， 能排出水分， 減輕體重。 冬瓜富含維生素， 熱量較低;

絲瓜：

絲瓜含有豐富的維生素和黏液質， 其有通便的作用， 因此是不可多得的纖體食物;

白蘿蔔：

白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶， 這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化， 防止皮下脂肪的堆積， 同時也有促進排便的功能。

紫菜湯：

紫菜纖維含量高， 脂肪含量低， 易產生飽腹感， 還有清熱利尿的功能;

海帶湯：

海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富)， 有通便和利尿的功能;

韭菜湯：

韭菜含豐富纖維， 能暢通大便， 把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外， 防止脂肪在體內堆積。

豆漿：

豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。 這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收， 發揮燃燒體內脂肪的效果， 從而達到瘦身的作用

果醋：

果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸， 其可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗， 從而達到減肥的作用。 此外果醋還有降血壓功效哦！