13個細節 守住女人的年齡秘密

1.減少鹽分攝入

鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題， 更會讓你皮膚老化、出現皺紋。 據研究， 在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果，

2.每天喝2000ml的水

生理學家告訴我們， 每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。 水不僅可以洗滌胃腸， 還能幫助消化， 促進食欲。 喝水多的人， 便秘和結石的發病率會比較 低， 皮膚也比較好。

3.吃飯時少喝水

可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用， 但吃完飯 後 就不要再喝任何東西了， 不管是喝水、茶還是果汁， 都會影響食物的消化， 最好等到1小時以後再喝。

4.高跟鞋7cm是極限

不是所有的高跟鞋都對健康不利， 高跟鞋的“健康極限”在7釐米， 如果超過了7釐米就會導致身體前傾， 腳部的負擔也會增加， 會引發很多骨科疾病。