亞健康應該如何保健

在當今的這個時代中， 亞健康這個詞語聽的也越來越多， 但是有多少人能真正理解亞健康的意思呢。 其實亞健康分很多種亞健康， 就是一種非病非健康的狀態， 尤其是現在的白領是亞健康最明顯的， 因為社會的進步， 年輕人的壓力也隨之增強。

一些白領每天為了工作為了工資整天都面對著電腦， 一看就是好幾個小時， 一些頸椎病什麼都慢慢突出了， 以前的白領還沒太在意， 而現在的白領也開始慢慢重視起來了， 一些白領開始在健身房辦卡， 進行有空就鍛煉， 有些則去諮詢一些醫生， 然後醫生推薦吃一些海參等， 然後現在的海參專賣店銷量火爆， 尤其是立冬以來， 各大海參市場已經是供不應求了， 一些白領的消費群是最高的， 因為壓力大、工作忙、睡眠差， 都希望在冬季的時候好好進補一下。

因為海參內含有18 中氨基酸和鐵、銅、鈣、錳等20多種微量元素， 是高級滋補營養品， 既適用於中老年人滋補養生， 也適用於白領補益氣滋陰補腎。 對於長期處於亞健康狀態的白領人士來說， 適用海參可達到減輕症狀、調養氣血、提高體力精力的作用。

還有有些人了一個上午可以飽飽的狀態， 所以就把早餐吃很多， 但是早餐如果吃多了， 很容易大腦不夠用， 發生頭昏腦漲、昏昏欲睡的現象， 儘量早餐要少吃但要吃的精。 嘗試早餐吃兩個雞蛋和果醬烤麵包， 研究表明， 這和經常吃乳酪白吉餅相比， 上午更會精力充沛一點。