女性如何去濕氣 5個方法能幫你
女性如何去濕氣
1、通過食物來調理
（1）飲食宜清淡， 女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物， 不但難以消化， 還會影響腸胃系統， 造成腸胃悶脹、發炎等等。 如果吃生冷食物或者其他涼性的食物， 則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢， 因此也不建議女性經常性地食用這類物質。 只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護腸胃的最好方式。
（2）以穀物粗糧為主， 五穀雜糧具有很好的餓養生效果， 而且女性多多食用五穀雜糧可以排毒養顏、防濕邪入侵。 另外還能讓身體吸收更多的營養物質。 何樂而不為呢？
（3）多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等。 薏米、紅豆和山藥都是健脾祛濕、利水消腫的食物。 因此， 把他們煮粥或者煲成湯都是不錯的選擇。 不過， 切記這些東西因為有利尿的作用， 因此， 如果平時尿就很多的人最好是不要食用。
2、加強體育運動
喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，
想要排濕就要加強體育運動， 通過運動把毛孔張開， 排出大量的汗液以及排出體內大量的濕氣。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管， 同時利於身體散熱祛濕。 背部刮痧的操作方法也很簡單。 首先用刮痧板沾取一些橄欖油或者精油， 再沿著背部的脊柱開始從上到下刮， 之後往兩邊散開， 記住背部刮痧的方式都是從上往下， 而且每個區域刮5~8下即可。
4、拔罐
中醫除了背部刮痧可以去除體內濕氣外， 拔罐也是常見的祛濕方法。 如果女性是第一次拔罐， 那麼建議選擇小一點的罐子。 拔罐結束之後呢皮膚會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。 女性朋友們無需擔心， 因為這都是正常的現象。 當你感覺整個人變得輕鬆了許多的時候， 也就說明拔罐起到了一定的效果。
5、多睡覺
女性如果睡眠充足。 那麼身體就會變得更輕盈，
女人濕氣重的表現有哪些
大便不成形
長期便溏， 體內肯定是有濕氣在侵蝕。 大便後總有某些粘在馬桶上， 很難沖下去， 這也是有濕的一種表現， 因為濕氣有黏膩的特徵。 體內有濕的人， 大便後一張紙是不夠用的， 得多用幾張才行。
舌苔
舌苔厚膩是濕病的經典表現， 它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。 看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
消化
濕邪困擾脾臟， 危害其正常運化效果， 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。 而因脾虛運化不利而致使“內濕”時， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
關節
如果體內的濕氣已經侵蝕到關節的時候， 關節也會出現一定的病症， 部分氣血運行不暢， 會有四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利等表現。
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