日常六習慣遠離乳腺癌

有關專家指出：乳腺癌的發生與飲食習慣密切相關， 注重調理日常飲食， 有益於乳腺癌的預防。

一、拒絕吸煙： 女性16歲~20歲之間吸煙， 會使以後患乳腺癌的風險更大。 正常女性患乳腺癌的幾率為10%， 而有吸煙習慣的女性患病幾率要高出5-10個百分點。

日常六習慣遠離乳腺癌

二、控脂減肥： 研究發現， 癌細胞最初處於“起始”狀態， 只有當其受到“刺激”後， 才能迅速增殖而發病。 高脂肪飲食是它的促發“刺激”劑。 大量攝取脂肪， 還可使機體發胖和免疫機能降低， 使癌症有可乘之機。

三、多吃蔬果： 研究發現， 粗糧、蔬菜、水果中，

四、避免飲酒： 飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高， 每日飲酒1杯或l杯以上者， 乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上， 這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。 目前認為， 酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌， 而催乳素又與乳癌發生有關。

五、少喝咖啡： 咖啡、可哥、巧克力中含有大量黃嘌呤， 可促使良性增生， 而良性增生又與乳癌發生有關。 女性特別是絕經前婦女， 如果過多地攝取這類食物， 隨著黃嘌呤的大量攝入， 乳癌發生的危險性就會大大地增加。

六、食魚有益： 據有關報導， 魚類食品吃得較少的美國、瑞士等國家的婦女， 乳癌發生率均較高， 而攝取魚類食品較多的日本， 婦女乳癌發生率則較低。 專家們說， 魚類中含有一種脂肪酸， 具有抑制癌細胞增殖的作用。

省腫瘤醫院 吳暉