亞健康卻查不出病，75%的人都是這樣！四招教你擺脫亞健康狀態！

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如今許多上班族戴著“亞健康”這頂現代魔帽， 遭受著身心折磨， 卻查不出病來。 據世界衛生組織一項全球性調查結果表明， 全世界真正健康的人僅占5%， 患病的也只占20%， 而75%的人處於亞健康狀態。

什麼是亞健康？

西醫這樣說

亞健康狀態是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態， 應用現代醫學手段檢查不出疾病指標的明顯變化， 但機體活力降低、各種適應能力有不同程度下降， 而當事人卻訴說有一些不適的生理狀態。

中醫這樣說

中醫早在幾千年前的《黃帝內經》中就已提出“不治已病治未病”，

這個“未病”就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題， 但又沒有進入真正的疾病病理狀態， 正屬於病與非病之間的亞健康。 中醫專家認為， 氣血是正氣之本， 氣血虧虛是亞健康的發生基本病機， 更與亞健康症狀表現密切相關。

八個壞習慣加速亞健康

壞習慣1

睡眠時間不足

有超過60%的人， 經常不能保持每天有8小時的睡眠時間， 另有7%的人更經常失眠。

壞習慣2

缺乏運動鍛煉

調查顯示， 只有10%的人每週有固定時間鍛煉身體， 接近70%的人卻幾乎沒有運動。 這極易造成疲勞、昏眩等現象， 引致肥胖和心腦血管疾病， 職場中人不可忽視。

壞習慣3

不吃早餐

對很多上班族來說， 吃一頓營養豐富的早餐已成為奢求。 不吃早餐的壞處相信已不必多講。

壞習慣4

長期面對電腦

30%的職場中人經常每天使用電腦超過8小時。 過度使用和依賴電腦， 除了輻射外， 還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

壞習慣5

三餐飲食無規律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，

確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

壞習慣6

長期在空調環境中

在上班時， 超過70%的人一年四季都身處有空氣調節的房間中。 “溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。

壞習慣7

常坐不願走動

久坐不利於血液迴圈， 會引發很多新陳代謝和心血管疾病。 長期固定的坐姿， 也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

壞習慣8

有病卻不求醫

調查顯示， 將近一半的人在生病時選擇自行配藥， 有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。 許多職場人的疾病被延誤就醫， 錯過了最佳的治療時間， 令小病隨時累積成大病。

四招擺脫亞健康狀態

1氣血雙補， 合理膳食

合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。

日常生活中， 除了服用傳統的黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿蔔滋補氣血外， 以“氣血雙補”見長的東阿阿膠旗下的複方阿膠漿更是白領人群的不二選擇。 在複方阿膠漿的配方中， 東阿阿膠補血養血， 紅參、黨參益氣， 山楂運脾胃以流暢， 諸藥合用， 具有益氣補血的作用。 如果堅持服用， 便可提高身體的免疫力， 告別頭暈目眩、心悸乏力等症狀， 從內到外提升精氣神。

2生活規律， 充分休息

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 要學會科學生活， 養成現代科學健康的生活方式。 值得一提的是， 複方阿膠漿可以明顯降低機體耗氧量， 提高機體耐疲勞能力， 對於失眠有著良好的調理效果。 如果堅持服用， 失眠的困擾將會得到較好的改善。

3適度運動， 勞逸結合

堅持體育鍛煉是另一有效的預防途徑。 運動可以增加人體興奮性神經遞質的分泌， 增強人體的代謝功能而不易疲勞。

4善於溝通， 心態積極

心情愉快， 性格開朗， 善於溝通， 學會傾訴， 不僅可以增進機體的免疫力，

而且有利於身心健康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。