老年人怎么選鞋子才健康

老年人想要健康養生， 首先就要從自己的生活用品做起， 有很多老年人在買鞋回來之后常常有不合腳甚至不防滑的情況， 所以老年人在買鞋的時候應該多試一下， 想要選一雙舒服的鞋子， 來看看選鞋子的技巧吧。

挑鞋子有三原則

老人挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。 即腳趾前至少要留出一厘米， 預留足夠的空間讓腳趾活動；鞋子中段韌度適中， 不易崴腳， 挑鞋時可以?用手扭轉觀察， 扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行；老人腳跟脂肪墊變薄， 緩沖能力變弱， 一不留意踩到小石子， 腳跟很容易疼痛， 發生足底筋膜炎的幾率也會變?高， 因此鞋跟要有一定硬度， 并且至少2—3厘米高， 才有助于分散腳底的壓力。 此外， 老人應穿透氣性好的鞋子， 如運動鞋， 盡量避免塑料等材質；最好是用粘?扣、鞋扣等固定， 因為鞋帶不僅容易松開， 還會增加老人被絆倒的風險。

試鞋子有訣竅

老年人很怕腳被擠， 老年人選鞋子稍微大一些是可以的， 每天的傍晚都是腳步最為浮腫的時候， 這時候正適合試穿鞋子， 一般的老年人兩只腳并不是一般大， 所以最好兩只腳都要試穿， 老人腳部不耐磨， 因此鞋子必須當下穿起來就舒服， 試穿時至少要穿十幾分鐘， 來回走動一下， 再做決定；站立時雙腳向左右兩側翻一翻， 來測試鞋子的穩定度， 如果?腳很容易翻過去， 建議不要購買；蹲下的時候鞋子容易不合腳， 因此還要檢查蹲下時的感覺， 可以將腳尖或腳跟往前或后踮起， 看看鞋子是否能完全包裹腳部。

這下老年人知道怎么選鞋子了嗎？老年人選鞋子一定要以舒服防滑為原則， 而且盡量不要穿鞋跟高的鞋子，