夏季肝火旺 疏肝健脾祛濕是關鍵

因為一點小事就心煩意亂、暴跳如雷， 明知不該和人吵架卻怎麼也控制不住……在烈日的炙烤下， 一些人的身體裡也仿佛出現了一把“無名之火”。 一些特殊人群在夏季肝火確實會比較旺盛， 而肝火過旺往往容易影響脾的運化功能。 對於夏季愛發脾氣的人而言， 在降肝火的過程中一定不要忘了健脾。

肝火旺：動不動就發脾氣

一些人在夏季肝火確實會比較旺一些， 除了容易感覺口幹、口苦之外， 這類人群最大的特點就是煩躁、易怒。 平時陽氣比較旺盛的人， 比如血氣方剛的年輕小夥子， 或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者， 都容易表現出肝火旺的特點。

此外， 處在更年期的女性和男性也屬於容易發脾氣的人群。 還有， 有動脈硬化或高血壓、心臟病等疾病的老人， 以及長期受腫瘤等慢性疾病折磨的病人， 更容易對生活失去信心， 忍耐能力也會差一些。

健脾：肝火旺者常脾虛

正常人舌淡紅、苔薄白， 而肝火旺的人往往舌質紅， 舌苔黃或黃膩。 此外， 還容易有小便黃、口氣重等表現。 在臨床上經常發現不少肝火旺的病人易出現一些脾虛症狀， 如口淡、不想吃飯等， 即中醫所說的“納呆”， 舌質淡或邊有齒印， 舌苔白或白膩。

肝與脾是相互影響、互為因果的。 肝病往往會引起脾的功能不好， 所以在治療肝病的過程中， 健脾是非常重要的。 中醫有一句話叫“見肝之病， 知肝傳脾， 當先實脾”， 這也是中醫“治未病”的經典理論之一， 說的就是這個道理。

疏肝：肝氣鬱結可化火

除了健脾之外， 在降肝火的過程中也要注意疏肝理氣。 中醫認為， 發怒、苦悶、抑鬱、傷心等情緒都會傷肝， 很多人一生完氣就不想吃飯，

隨著生活節奏的加快和社會壓力的增大， 不少人的脾胃病在很大程度上可以說是心理因素造成的， 有些精神壓力過大的人老是覺得胃脹、打嗝、反酸， 但做了胃鏡等各種檢查卻沒發現什麼問題。 這種情況很多時候其實是肝氣犯胃。

祛濕：濕氣影響脾胃功能

人體感染了濕邪之氣後， 可進一步影響到脾胃功能， 同時還容易出現疲倦、乏力、肌肉酸痛等症狀。 而一旦脾的運化功能不好， 也會進而影響到肝。

一、金形人宜疏肝清熱

體質特點：體形比較瘦小， 但肩背較寬， 方形臉， 鼻直口闊， 認為四肢清瘦， 動作敏捷， 膚色較白。

飲食調養：可多吃疏肝清熱， 益肺補腎之品，

二、木形人宜疏肝健脾

體質特點：膚色蒼白， 頭小， 面長， 兩肩廣闊， 背部挺直， 身體小弱， 手足靈活。

飲食調養：宜多服疏肝健脾， 清熱祛濕的食物， 如薏苡仁、淮山， 玫瑰花、郁金等。

三、水形人防寒濕入侵

體質特點：體形比較胖， 偏矮， 頭較大， 腮部較寬， 腹部較大， 膚色偏黑， 腰臀稍大， 手指短， 發密而黑， 怕寒喜暖。

飲食調養：預防寒濕入侵， 避免久居濕地。 應多吃健脾祛濕之品， 佐以調補肝腎之品， 如淮山、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。

四、火形人宜疏肝解鬱

體質特點：皮膚赤色， 脊背肌肉寬厚， 臉形瘦尖， 頭小， 手足小， 步履穩重， 性情急。

飲食調養：宜多服疏肝解鬱、清熱祛濕的食物， 如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、豬苓等。

五、土形人宜健脾祛濕

體質特點：皮膚黃色， 面圓， 頭大、肩背豐厚， 腹大， 大腿到跳脛部都生得壯實， 手足不大， 肌肉豐滿。

飲食調養：宜多吃清熱祛濕， 健脾理氣之品， 如冬瓜、香蕉、鳳梨、陳皮、淮山、扁豆、苡仁、雞蛋花等。